¿De qué manera lograr un déficit calórico para bajar de peso?
Para perder peso, es fundamental entender el concepto de restriccion calórica. En esencia, se trata de comer menos calorías de las que gasta tu cuerpo. Un simple método puede ayudarte a identificar tus necesidades calóricas diarias, y a partir de ahí puedes reducir tu dieta para crear ese déficit. Existen diversas herramientas para hacer est